La transición de la leche a los alimentos sólidos a los 6 meses es una aventura llena de sabores, texturas y descubrimientos. Establecer una relación sana con la comida desde el inicio previene problemas de sobrepeso y selectividad alimentaria en el futuro.
1. ¿Papillas tradicionales o Baby-Led Weaning (BLW)?
Ambos métodos son válidos. Lo más importante es ofrecer alimentos nutritivos sin sal ni azúcar añadida. En el método BLW el bebé gestiona trozos suaves con sus manos, mientras que en las papillas se progresa rápidamente a texturas más grumosas antes de los 9 meses para estimular la masticación.
2. Grupos de Alimentos Indispensables
- Hierro y Proteínas: Pollo, carne magra, huevo bien cocido, legumbres (lentejas, frijoles).
- Frutas y Verduras: Aguacate, plátano, zanahoria al vapor, brócoli, papaya.
- Grasas Saludables: Aceite de oliva virgen extra y aguacate.
3. Alimentos Prohibidos en Menores de 1 Año
Nunca ofrezcas miel de abeja (riesgo de botulismo infantil), leche de vaca entera como bebida principal, sal, azúcar ni alimentos duros con riesgo de asfixia (uvas enteras, frutos secos enteros, palomitas).
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